皆さんこんにちは！
Re’starts代表の山本です。
最近また風邪が流行っていますね。。。。
風邪予防には運動がとても大事です。
👆👆こちらにも書いてます👆👆
そして一つ大事なのが
栄養です！
たんぱく質やビタミン等とても大切です！
本日は1つ食材をオススメしたいと思います。
その食材は
ショウガです！
（しょうが）の効能とは？
生姜（しょうが）は、漢方薬にも調合される立派な「生薬（しょうやく）」。西洋でもジンジャーという名前のハーブで親しまれています。
薬膳の世界で、生姜（しょうが）は、
辛味（しんみ）という特性を持っていて・・・
・毛穴を開いて汗をかかせ、発散させる
・気の巡りを良くする
・血の巡りを良くする
具体的なの効能は・・・
・お腹を温める ・寒さを散らす ・咳を止める ・嘔吐を止める
・消化機能を整える ・解毒 ・身体の水はけを良くする など
こんな風邪には生姜（しょうが）の出番
どんな風邪の症状の時に生姜（しょうが）を食べると効果的なのでしょう？
ずばり！風邪の引き始め！
・ゾクゾクっと寒気がする
・熱はあまり高くなく、寒気が強い
・汗が出ない など
風邪の引き始めは、風邪の元になっている「寒さ」や「冷たい風」が、まだ身体の表面（体表）でとどまっていて、中に入り込んでいない状態です。
風邪の引き始めこそ、生姜（しょうが）の「毛穴を開いて汗をかかせ、発散させる」というパワーを存分に発揮できます！
温かい食事やお茶で、積極的に生姜（しょうが）を取り入れて、風邪が体表にいるうちに、汗をかいて吹き飛ばしてしまいましょう！
もちろん、風邪の予防にも◎。
こんな風邪には生姜（しょうが）はアウト！
生姜（しょうが）を食べない方が良いのは、同じ風邪でも、こんな時。
・高熱
・インフルエンザ
・汗が良く出る など
風邪が身体の内部にまで入ってきてしまうと、生姜（しょうが）の発散性は役に立ちません。
注意！
そればかりでなく、高熱や汗で身体の水分が失われているので、生姜（しょうが）でより汗をかかせてしまっては。
また、高熱の時は、熱を下げようとして、わきの下などに冷たいものをはさんだりします。そんな時に身体を温める生姜（しょうが）は、反対の作用になってしまいます。
※ 引用 すずらん健康観
このように言われています。
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