５月に入ってまだ初旬ですが５月とは思えない程急に熱くなりましたね！
特に前の土日は30度を超えた気温でしたが、暑い中エアコンを回された御家庭も多いのではないでしょうか？
家の中にいるとエアコンをガンガンにつけ部屋の中を涼しくするご家庭も多いと思いますが、
暑い所から急に涼しい所に移動したりすると筋肉が急に硬くなって緊張しちょっとした動作で
腰を痛める「ギックリ腰」になりやすくなります。
そして、最近腰痛（ギックリ腰）になり当院へお越しになる方が大変多いです。
なので、本日は腰痛の原因と対処方法をご紹介したいと思います！！
～ギックリ腰の原因～
ギックリ腰は気温の変化に身体が付いて行けずに体力をかなり消耗したところに
なれない動きをして（重いものを持つ等）なる事が多いです。
運動不足の方がなりやすいのも普段使わない筋肉をいきなり使うためです。
～ギックリ腰なったときの応急処置～
もしもギックリ腰になってしまったときの対処法は主に２つあります。
①氷水で痛い場所を冷やす
炎症が起こると怪我を治そうとして過剰に血液を集める為赤くなったり、
腫れたりします。ここに発痛物質等や熱が集まり激痛となります。
しっかりと患部を冷やす事で血液が集まり過ぎるのを防ぎ、冷える事での鎮痛作用も働きます。
②安静
怪我はとにかく安静にすることです。
ギックリ腰も怪我も筋肉や靭帯等の組織が損傷しています。
損傷している部位を無理に動かすと更に損傷をさせ治りが遅れるどころか悪化させてしまう可能性があります。
上記の２つを守って頂けると回復もある程度はやく見込めます！
それでもなかなか痛みの治りが悪かったり、さらに痛くなってしまった場合には専門医に行くことをおすすめします！
Re’starts整体院では急性のギックリ腰から、慢性の腰痛など幅広く診れるのでお困りの際は是非ご活用ください！
また、パーソナルジムも併設しており要所要所の筋肉をつけるようなトレーニングも行っております！
ギックリ腰や腰痛になりにくい身体作りをしましょう(^^)
↑↑腰痛予防に効果的な腰痛体操を記載しておりますので是非ご覧になってください！
#整体 #マッサージ #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #歪み #骨盤矯正
#ぎっくり腰 #首こり #膝の痛み #早い #肩甲骨はがし #おすすめ
#与野 #与野本町 #安い