皆さんは朝起きた時に首や肩が痛かった経験ってありますか？
もしかしたらその症状は「寝違え」かもしれません。
そうなったことがある、そうかもしれないという皆さんにセルフチェックをしてみましょう(^^)
□動かすとピキッとした痛みがある
□痛くて首が回せない
□首や腕にシビレがある
□特定の方向向くと痛みが出る
いかがでしたでしょうか？
この中で1つでもあてはまる場合が「寝違え」の可能性があります！
寝違えを引き起こす原因は主に睡眠中の姿勢が多いのですが、寝具が身体に合っていないのも
寝違えを引き起こす原因の1つです。
頻繁に首が痛くなってしまう方は、何が原因か把握する必要があります！
寝違えを引き起こす原因の1つです。
頻繁に首が痛くなってしまう方は、何が原因か把握する必要があります！
寝違えの原因は主に３つあり
〇首の原因
・首の血管が圧迫され血流が悪くなってしまう事
・体調不良やお酒を飲んだことによって寝返りをうたなくなる事
〇肩の原因
・デスクワークや重いものをもち肩回りに負担がかかる事
・冷房のつけすぎで身体が冷えることによって血流が悪くなる事
〇枕の原因
・枕が高すぎる、硬すぎることによって首や肩の筋肉が硬くなる事
・枕を頻繁に変える、枕を敷かないことによって筋肉が硬くなる事
などが挙げられます。
なので、頻繁に寝違えが起こる方はこれらの原因を見直してみるといいと思います！
寝違えた時に１番やってはいけないことは「自分でほぐす、ストレッチをしてしまう」事です⚠！！
自己流でマッサージをしたり、ストレッチをしてしまうとかえって痛みが広がったりさらに痛めてしまう危険性があるので
もし寝違えたら専門医に必ず行きましょう！！
Re’starts整体院では寝違えはもちろん首や肩周りの症状改善を得意としておりますので
お困りの際は当院へご来店ください(^^)
https://bodymakerestarts.com/2021/07/05/zutu
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