3/7【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】毎日筋トレした方がいいの??

皆さんこんにちは!Re’starts代表の山本です!

業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩7分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!

最近会員様にご質問されるのが

「毎日筋トレした方がいいのか??」

とのご質問をいただきます!

結論からすると

同じ部位でしたら筋トレは毎日しない方がいいと思います。

身体にある筋肉の部位として

部位別で休息をとる時間が変わってきます!

本日は部位別の休息時間をお伝えしたいと思います!

・大胸筋:48時間
・三角筋:48時間
・上腕三頭筋:48時間
・僧帽筋:48時間
・広背筋:72時間
・上腕二頭筋:48時間
・腹筋群:24時間
・脊柱起立筋:72時間
・大臀筋:48時間
・大腿四頭筋:72時間
・ハムストリングス:72時間
・前腕筋群:24時間
・下腿三頭筋:24時間

このように大きな筋肉ですと

回復を長い期間取るのが大切になっていきますね!!

https://bodymakerestarts.com/2022/01/18/tiryou/

👆👆こちらに回復するための記事が書いてます👆👆

休息も大事なので上手く取りましょう!!

ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正

その他身体のお悩み全て解決します。

自分史上最高の身体にリスタート!!

ご来店お待ちしております。

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3/7【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】毎日筋トレした方がいいの??」への1件のフィードバック

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