皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
皆さん運動はできていますか？
最近のお悩みとしてよく聞くのがテレワークが増えて
肩こり・首コリが強いと聞きます😢
原因は様々な事がありますが
多い原因としては
運動不足が挙げられます。。。
運動不足のデメリットはたくさんあります💦
運動しないことで起こるデメリット
・太る
運動しないとどうなるのか、考えた際にほとんどの方が思いつくのが「太る」と言うことではないでしょうか。
太ると、元の体重に戻すどころか、肥満体型になり病気のリスクが増えます。
・脳が退化していく
運動をしないと、脳に刺激が少なくなります。そうすると、脳が萎縮して記憶力が低下していくのです。
運動をすると、脳細胞が傷つくスピードを遅らせることができます。
・冷え症になる
今、冷え性に悩む若者が増えており、子どもでも冷え症になることがあります。
これは、運動不足も原因の一つと言われているのです。
運動をすると基礎代謝が上がり、冷えを予防することができます。
・疲れやすくなる
運動をしないと心肺機能が衰えてしまい、持久力が低くなるのです。
身体を動かすと息が上がるようになり、疲れやすい身体になります。
・病気を引き起こす
高血圧や高脂血症、糖尿病など、様々な生活習慣病になります。
また、運動不足は筋肉量を減らしてしまうため、筋肉と連携している骨も弱くなり、骨密度が下がります。
・ストレスがたまる
運動をしないと、交感神経に異変が起きてしまい、ストレスが溜まっていきます。
その結果、イライラと怒りやすくなったり、逆にネガティブになって落ち込んでしまったり、不安感に襲われたり。
ストレスがたまり、体重が増え、疲れやすくなると、さらにストレスがたまりうつ病にもなってしまいますので要注意。
このようにたくさんのデメリットがあります。
死因に繋がる理由としても
運動不足が挙げられますので
是非運動をしっかり行いましょう！
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