皆さんこんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
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リスターツです!
長い梅雨が明けて暑い日々が続いてますね！
ここ１週間の天気予報をみてみても気温が３０℃越えが当たり前の季節になってきました。
今の時期、暑い日だと冷房（クーラー）を付けるようになると思いますが
クーラーの付けすぎによって起こる「冷房病（クーラー病）」ってみなさんご存じですか？
私たちの身体は夏になると体内で発熱を抑制し、熱を逃がしやすい体質に変化します。
毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。
しかし、冷房の効いた部屋に居すぎると血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて冷えたり
外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経は体温調節や発汗作用などのコントロールをしているので、バランスが崩れると
冷えに対しての抵抗力が弱くなります。
そのことにより、手足の冷え、むくみ、だるさ、肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振、神経痛
など冷えによって起こる様々な症状がでてきてしまいます(^^;
クーラーの温度の目安としては、外と室内の温度差を５℃～７℃にすることが身体にとって良い温度です！
真夏であれば、クーラーの温度設定を２６、７℃にしましょう(^^)
夜間もつけっぱなしにするのではなく明け方の２,３時に切れるような状態にしておくとさらに身体にとって良いです！！
クーラーを付け続けると涼しく過ごしやすくなるかもしれませんが時として身体の不調につながってしまうので
適度な温度でつけっぱなしにせず上手に使用していきましょう☺
https://bodymakerestarts.com/2021/07/14/nettyusyo
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