こんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
先日は肩甲骨を動かして肩こりや頭痛をなくしましょうという記事を載せさせていただきましたが↓↓
本日は前日に引き続き腰痛対策のために股関節を動かしましょうというタイトルです！
実は股関節は腰の動きを連動していて股関節の動きが悪くなると歩行時の負担が腰に来るようになるので
腰痛になりやすくなります。
なので、今の内から股関節を柔らかくして腰痛の出ない身体作りをしましょう！
①立った状態で行います
②両手を頭の後ろで組みます
③膝を９０度曲げたら伸ばします（この時上半身を曲げても構いません）
④１０～１５回ほど繰り返しましょう
前回と同様料理しながらなどながらで簡単にできますので是非行ってみてください！
股関節は人体で大きな関節であり最も可動域がある関節の１つです。
股関節を動かすことによって結構も良くなりむくみ防止にも繋がります。
腰痛防止、むくみ防止のためにも今の内から行い身体の痛みや辛さを取っ払いましょう！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店心よりお待ちしております。
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