皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです！
皆さん日光には浴びてますか？？
自粛生活の中で室内で過ごすことがとても多くなっていると思いますが
日光に浴びてない人が増えているという記事を見かけました。
日光に当たらないと様々なデメリットがあるため、本日はそちらを伝えていきたいと思います！
日光不足のデメリット
日光不足が人に与える一番のデメリットはビタミンDの生成量が減ることです。
👆👆こちらにビタミンDについての事が載っています👆👆
次は日光のメリットをお伝えしたいと思います！！
骨粗しょう症予防
ビタミンＤはカルシウムの吸収を促進し、骨の強化に役立ちます。
認知症予防
ビタミンＤは認知症になるリスクを半減するといわれています。
糖尿病予防
糖尿病は膵臓からのインスリン分泌が低下する病気です。ビタミンＤはこの膵臓に働きかけ、インスリンの分泌を促します。
日光浴で脳内のセロトニンを増やす
セロトニンとは神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします。
別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。
うつ病の改善
セロトニンが分泌されることでストレスが軽減されます。結果として、うつ病や睡眠障害、パニック障害などの改善に役立つ場合があります。
生活習慣病の予防や改善
セロトニンを増やすには、日光浴や適度な運動、バランスの良い食事を摂ることが必要になってきます。
セロトニンを増やす習慣は生活のリズムを整え、結果的に生活習慣病の予防や改善に繋がります。
日光浴で体を温める
日光浴をすることで体温が上昇します。
免疫力の向上
人間の平均気温は36.5度～37.1度とされています。
日光浴や運動によって体温が1度上昇すると、通常時と比べて免疫力が最大5～6倍になるともいわれています。
このようにたくさんの効果があります！
カーテンを閉め切りにするのではなく
少しの時間でも日光を浴びるのが良いと思います！！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店お待ちしております。
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