こんにちは！Re’starts整体院 院長の品川です(^^)
業界初、パーソナルジム×整体院 与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分 2駅利用可 駐輪場あり
リスターツです!
本日は辛い腰痛の対処法として「腰痛体操」をお伝えしたいと思います！
①あおむけの状態で膝を９０度曲げて両腕バランスがとりやすい場所まで広げます
②ゆっくり深呼吸しながら立てている膝を右に倒します
③顔を膝を倒した反対側に向かって向かせます
④反対も同様に行います
⑤各１５～２０回ほど行いましょう
この体操は身体を捻ることで骨盤や背骨を刺激し筋肉を柔らかくする体操です。
普段立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事をする方は背骨付近の筋肉が固まりがちなので
しっかりこの体操をすることで普段動かせていない筋肉や関節が刺激されほぐれてくれますので
是非行ってみて下さい☺
↑↑股関節を動かして腰痛対策をしましょう！
ダイエット・リバウンド・運動不足・腰痛・肩こり・姿勢矯正・骨盤矯正
その他身体のお悩み全て解決します。
自分史上最高の身体にリスタート！！
ご来店心よりお待ちしております。
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