3/7【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】毎日筋トレした方がいいの？？

皆さんこんにちは！Re’starts代表の山本です！

業界初、パーソナルジム×整体院　与野駅徒歩７分与野本町徒歩10分　2駅利用可　駐輪場あり
リスターツです！

最近会員様にご質問されるのが

「毎日筋トレした方がいいのか？？」

とのご質問をいただきます！

結論からすると

同じ部位でしたら筋トレは毎日しない方がいいと思います。

身体にある筋肉の部位として

部位別で休息をとる時間が変わってきます！

本日は部位別の休息時間をお伝えしたいと思います！

・大胸筋：48時間
・三角筋：48時間
・上腕三頭筋：48時間
・僧帽筋：48時間
・広背筋：72時間
・上腕二頭筋：48時間
・腹筋群：24時間
・脊柱起立筋：72時間
・大臀筋：48時間
・大腿四頭筋：72時間
・ハムストリングス：72時間
・前腕筋群：24時間
・下腿三頭筋：24時間

このように大きな筋肉ですと

回復を長い期間取るのが大切になっていきますね！！

1/18【与野・与野本町・大宮・浦和周辺の方】筋肉痛の治し方！！

👆👆こちらに回復するための記事が書いてます👆👆

休息も大事なので上手く取りましょう！！

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